Wohlbefinden Regensburg
Wohlbefinden Regensburg
Dein Ziel? Dein Weg!
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Dein Weg zu mehr Wohlbefinden in Regensburg

Was genau ist Wohlbefinden eigentlich und wie beeinflusst es die Lebensqualität der Menschen? Diese Fragen werden in den verschiedensten Disziplinen der wissenschaftlichen Forschung zunehemend aufgegriffen. Die Ergebnisse erstaunen dabei nicht nur die Forscher, auch die Medienwelt und Ratgeber stürzen sich begierig auf neu veröffentlichte Studien und übersehen dabei häufig, dass eine Studie noch lange nicht ausreicht, um Handlungsempfehlungen auszusprechen.

Deshalb ist es die oberste Priorität bei Fruere Vita, wissenschaftliche Veröffentlichungen nicht nur zu konsumieren, sondern diese auch kritisch zu hinterfragen, mit anderen Ergebnissen zu vergleichen und sie in den bestehenden Kontext einzuordnen.

 

Der Mensch kann nicht als die Einzelteile seines Selbst betrachtet werden. Um das persönliche Wohlbefinden zu steigern, bedarf es eines systemischen Ansatzes, der nicht nur an einer symptomatischen Baustelle ansetzt, sondern das Individuum als Ganzes betrachtet.

 

Das Programm zu mehr Wohlbefinden von Fruere Vita bietet genau das:

Einen ganzheitlichen Ansatz, der Dir dazu verhilft, Deine Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen, um Dich auf die großen Ziele im Leben konzentrieren zu können.

Wie die WHO bereits treffend formulierte, ist die Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Vielmehr bedarf es einer ausgewogenen Balance von körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehen.

 

Diese Balance wird im Programm von Fruere Vita mit dem Begriff Wohlbefinden definiert. 

Erst wenn Körper und Geist im Einklang mit ihrer sozialen Umwelt sind, kann sich das Wohlbefinden einstellen.

 

Ohne dieses Wohlbefinden, ist es uns kaum möglich, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. 

 

Beachte jedoch stets den Leitsatz: Nobody´s perfect!

Wer nach Perfektion strebt, setzt sich unnötig unter Druck. Druck führt zu Stress und Stress ist ein großes Hindernis auf dem Weg zum Ziel.

Körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheit, wenn auch viel zu häufig verkannt, ist die Basis eines guten und erfüllten Lebens. Nur wer seinem Körper mit Achtung begegnet, kann sich den weiteren Bereichen, die zu Wohlbefinden beitragen, widmen.

 

Ernährung:

 

Der Treibstoff jeder Zelle in diesem natürlichen Wunderwerk, das uns Menschen aufrecht gehen lässt und unser Gehirn zu Höchstleistungen befähigt, ist die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen. Aus ihr werden neben reiner Energie, alle wichtigen Baustoffe gewonnen, die für die Erhaltung und Reparatur dieses komplexen Systems unerlässlich sind. In den letzten Jahren griffen Ernährungshypes wie ein Lauffeuer um sich und ließen häufig nichts als verbrannte Erde zurück. Die Flut an widersprüchlichen Informationen ist für den Einzelnen kaum noch zu filtern und damit wächst die Ungewissheit, was darf noch auf den Teller, wo verstecken sich Risiken?

 

Die Ernährungsberatung von Fruere Vita in Regensburg vereint wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen der Ökotrophologie, der Anthropologie, der Medizin und natürlich der Biologie. Der geringste Teil beschäftigt sich mit der Aufnahme von Vitalstoffen, da diese mit einer ausgewogenen Ernährung stets ausreichend abgedeckt sind. Doch eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen macht noch lange keinen körperlich gesunden Menschen.

Das Mikrobiom, auch Darmflora genannt, spielt darüber hinaus eine nicht unerhebliche Rolle.

Wusstest Du, dass unsere Darmbewohner einen direkten Draht zum Gehirn haben und somit auch Einfluss auf psychologische Prozesse nehmen?

Deshalb ist es wichtig, auch in der Ernährungsberatung stets einen systemischen Ansatz zugrunde zu legen, um alle Faktoren, die mit unserer Ernährung zusammenhängen in Verbindung bringen zu können.

 

Aktivität:

 

Muss es immer gleich ein Marathon sein?

Natürlich nicht!

Aktivität bedeutet im Programm von Fruere Vita lediglich, wieder ein Mensch zu werden und den Schreibtischtäter hintanzustellen. Hierbei helfen oft schon kleine Veränderungen im Alltag, die eine große Auswirkung auf die körperliche Gesundheit und somit auch das Wohlbefinden haben.

Wie Du mehr Aktivität in dein Leben bringst, ohne gleich eine Sportskanone zu werden, ist die zweite Säule der körperlichen Gesundheit im Programm zu mehr Wohlbefinden.

 

Für Ambitionierte steht artner.Training in Regensburg als kompetenter Ansprechpartner in Sachen Sport für jede Gesundheits- und Fitnessklasse gerne zur Verfügung. Damit Du deine Ziele erreichst, bietet artner.Training wohnortnahe Gruppen mit speziell ausgebildeten Therapeuten und individuellen Trainingskonzepten. Für weitere Fragen hierzu, wende Dich einfach direkt an artner.training und vereinbare einen Termin.

Geistige Gesundheit

Bei der geistigen Gesundheit dreht sich alles um das Selbst und die damit einhergehenden Bereiche, die dieses Selbst formen.

 

Ziele

Gerade in der heutigen Gesellschaft leidet das Selbst oft unter enormem Druck, nicht zuletzt durch eine nie da gewesene Freiheit der Möglichkeiten und dem unbändigen Drang nach Selbstverwirklichung. Doch um sich selbst verwirklichen zu können, ist es wichtig herauszufinden, was man vom Leben eigentlich erwartet. Wo liegen meine Ziele? Was sind meine Werte und passen diese zu meinen Handlungen?

 

Stärken

Neben den eigenen Zielen und Werten, wird unser Selbst von seinen Stärken geprägt. Doch diese sind kaum jemandem bewusst, wenngleich sie ein entscheidender Teil von uns sind. Psychologische Studien zeigen, dass der bewusste Einsatz unserer Stärken nachhaltig dazu führt, das Selbst zu kräftigen. Darüber hinaus können wir die Stärken nutzen, um unsere persönlichen Ziele zu erreichen. Das Erkennen, Einsetzen und Ausbauen dieser individuellen Stärken, ist neben der Zielfindungsarbeit, eine wichtige Säule im Bereich der geistigen Gesundheit.

 

Genießen

Schnell noch einkaufen, kochen, bügeln, den Rasen mähen, die Kinder in´s Bett bringen, den Wecker stellen! Schnell Frühstücken, noch schneller zur Arbeit und bitte bald Wochenende! Endlich ausschlafen und dann schnell jede kostbare Minute der Freizeit sinnvoll verplanen! Die Schnelllebigkeit der heutigen Zeit lässt kaum noch Raum für Genuss. Für viele findet Genuss nur noch auf dem Teller oder im Glas statt und das zumeist in wenig gesundheitsförderlicher Manier, und darüber hinaus? Wann nehmen wir uns einmal kurz Zeit um durchzuschnaufen, einen Augenblick innezuhalten, den Moment zu genießen? Lerne zu entschleunigen, lass die Seele baumeln und genieße wieder bewusst!

 

Beziehungen

Nur gemeinsam sind wir stark! Ist das wirklich so, und wenn ja, warum ist das so? Ob es uns passt oder nicht, so ist der Mensch evolutorisch betrachtet, ein soziales Wesen, das in Gruppen lebt. Nur in der Gemeinschaft mit anderen können wir unsere Potentiale voll ausschöpfen und oftmals brauchen wir die Hilfe anderer, um unsere eigenen Ziele erreichen zu können.

Der letzte Teil, das finale i-Tüpfelchen des Programms zu mehr Wohlbefinden von Fruere Vita, beschäftigt sich mit gelingenden Beziehungen. Dabei spielen Partnerschaften, Freundschaften, Elternschaften und Arbeitsgemeinschaften eine ebensogroße Rolle, wie die tägliche Begegnung mit Fremden. Kommunikationsfähigkeit, Kritikfähigkeit und Freundlichkeit sind dabei die zentralen Begriffe.

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